przed czy po

czyli najlepiej będzie jak raz w tygodniu pobiegam biorąc bcaa przed i po, tak? Czy macie jakieś lepsze pomysły?

zalezy jaki jest cel bo jezeli redukujesz i robisz na tym cykl to lepiej z posilkiem czy po jezeli zalezy ci na pobudzeniu.kopniaku od efki to lepiej zjesc przed posilkiem gdyz minie sporo czasu nim to sie przetrawi i rozkreci. tluszcze konkretnie spowalniają ten proces

pierwsza myśl cykl: xp+shutgan+createston xp rano shutga przed, createst po treningu z tym że musze poszukać ile kredy jest w tym createst, czy nie będzie za dużo w treningowe, ale jak coś można zmniejszyć porcje.

ok dzieki a czy nielepij zamiast rano to przed i po treningu bo widzialem duzo takich opcji ?

dzieki za odp a co proponujesz mi w takiej sytuacji: od prawie 3 lat nie stosowalem zadnych kreatn,bosterow no, stakow przed i po treningowych. Polecalbys poleciec z grubej rury i zakupic stak przedtreningowy i np jakas mieszanke kreatyn czy raczej zaczac od pojedynczej formy kreatyny lub ich jakiejs mieszanki, a nie bawic sie od razu w staki [...]

Amen - tez w takiej dawce przed i po ze 1g/10kg mc? czy lepiej wtedy podzielic na pół?

na kolacje jem już od 2 lat 200g ryżu jugurt + banan...... czy to dobry posiłek przed snem po siłowni jak i w dzień nt??

A w jakim celu te aeroby? Jesteś w okresie redukcji, czy robisz je w celu podkręcenie metabolizmu na masie? Oczywiście, że opłaca się chodzić na 30min. Chyba, że w domu masz rowerek, to nie ;) Tak, zwłaszcza przed i po aerobach powinno się wziąć bcaa.

No właśnie ja do tego jeszcze graty do pracy i walizkę bym musiał pakować ;) a tak do tej pory to BCAA czy jakiś gainer robiłem przed wyjściem po prostu.

Mi chodzi oto np ryż z kurczakiem Kiedy jesc przed treningiem ryż? Czy po treningu kiedy twarogi itp

Ja robie np. prawie codziennie wieczorem wiec lepiej przed kolacja czy po ??

Czy ktos wreszcie odpowie na moje pytanie? dokladnie w 1 tabletce bylo 20mg Ephedrine HCl Efedryna pobudza tarczyce, a w badanaich zalezy na tym, zeby byly obiektywne. Sa one dla mnie bardzo wazne, kompletnei zapomnialem o nich, tak niebralbym tych paru tabsow przed, tylko po badaniach. Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-08-26 23:53:13

[...] posiłków tylko uzupełniać kcal (węglowodany-białko ) w diecie, co prawda nie wielkie ilości tego białka tam się znajdują, reasumując jeżeli masz możliwość zjeść pełnowartościowy posiłek przed i po treningu to zrób tak. Ten tenis to przyjemność czy bardziej zawodowo do tego podchodzisz? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-28 15:57:04

5g rano czyli przed pierwszym posilkiem czy po :> ?

metke przed posilkiem czy po

a czy jajka mozna wlnoc sobie przed i po treningu ?? cale jajk szybko sie wchlnia bialko do organizmu???

A krete naczczo czy przed i po treningu?

Oczywiście biorę już kreatynę ale nie wiem czy to wystarcza że przed i po treningu.. może tak ;)

Ok ja wale przed i po ;) Taki zestaw supli bedzie dobry czy cos byscie zmienili lub dolozyli? Zmieniony przez - Trebuh20 w dniu 2015-10-01 10:04:43

Jaki staż macie, że już w głowie Wam priorytety? Dziwne, że to klata i biceps. Dlaczego nigdy nie chcecie dopracowywać pleców czy nóg? Skupcie się na każdej partii jednakowo. Ewentualnie jeśli chcecie ją bardziej komfortowo ćwiczyć zagwarantujcie przed i po treningu tej partii dzień wolny. POZDRO